属鼠的人，在健康运势与生活方面有着诸多需要注意的要点，以下将从饮食、运动、作息以及心态等几个方面，为属鼠人提供详细的健康运势与生活建议。

合理饮食，滋养身体

饮食对于属鼠人的健康状况起着至关重要的作用，在日常饮食中，应注重营养的均衡搭配，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物有助于增强免疫力，维持身体的正常代谢，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，以满足身体对营养物质的需求，属鼠人还需注意饮食的节制，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免对肠胃造成负担。

适度运动，增强体质

运动是保持身体健康的关键，属鼠人应根据自身身体状况选择适合的运动方式，有氧运动如散步、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢能力；力量训练如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉力量，提高基础代谢率，每周应坚持进行一定次数的运动，每次运动时间不少于30分钟，运动不仅能改善身体健康，还能缓解压力，提升心情。

规律作息，保障睡眠

良好的作息习惯对于属鼠人的身心健康至关重要，应尽量保持规律的作息时间，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，睡眠是身体恢复和修复的重要时段，缺乏睡眠会影响免疫力、记忆力和情绪状态，在睡前，应避免使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。

保持乐观，调适心态

心态对于健康的影响也不容忽视，属鼠人在生活中应保持积极乐观的心态，学会应对各种压力和挑战，可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式来丰富生活，缓解压力，要学会正视自己的不足，不过分焦虑和自责，以平和的心态面对生活中的得失。