属鼠的人在健康运势与生活建议方面，有着多维度的考量。

饮食调理：属鼠之人饮食宜均衡多样，多摄入新鲜蔬果，补充维生素与膳食纤维，像西兰花、苹果等都是不错的选择，减少油腻、辛辣食物的摄取，以防肠胃不适，可适当食用一些具有滋补功效的食物，如红枣桂圆粥，能补气血，增强身体抵抗力，为日常活动提供充足能量，让身体维持在良好状态。

运动锻炼：运动对属鼠者的健康至关重要，有氧运动不可或缺，慢跑能提升心肺功能，每周坚持 3 - 4 次，每次 30 分钟以上，长期下来可有效预防心血管疾病，瑜伽也是很好的选择，它能帮助放松身心，增强身体柔韧性与平衡感，减轻压力，使属鼠人在快节奏生活中保持内心的宁静与身体的活力。

作息规律：规律作息是健康的保障，属鼠人应早睡早起，晚上尽量在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时的睡眠时间，充足的睡眠能让身体各器官得到充分休息与修复，提高免疫力，改善精神状态，使白天精力充沛地投入到工作与生活中，避免因熬夜导致的黑眼圈、精神萎靡等问题。

情绪管理：情绪稳定对身体影响深远，属鼠者要学会自我调节情绪，当遇到压力或烦心事时，可通过听音乐、阅读等方式舒缓情绪，保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，因为负面情绪可能引发内分泌失调，进而影响身体健康，而良好的心态有助于身体内分泌系统的稳定运行。