属鼠女性通常机智灵敏，但在健康管理与养生方面仍需多加关注，以下从多个方面为属鼠女性提供一些建议。

饮食调理

饮食对健康至关重要，属鼠女性应保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白质，蔬果富含维生素和矿物质，如橙子、菠菜等，能增强免疫力；全谷物如糙米、燕麦，富含膳食纤维，有助于消化，要控制糖分和盐分摄入，减少加工食品和高糖饮料的摄取，预防肥胖和心血管疾病，合理安排三餐，避免暴饮暴食，早餐要吃好，为一天提供能量。

运动锻炼

适度运动是保持健康的关键，属鼠女性可选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或游泳，散步简单易行，能促进血液循环；瑜伽可增强身体柔韧性和平衡力；游泳则是全身性的运动，能锻炼肌肉，每周至少进行三次运动，每次30分钟以上，运动时要注意安全，做好热身和拉伸，避免受伤。

情绪调节

良好的情绪对健康有着积极影响，属鼠女性性格敏感，要学会调节情绪，可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心，当感到压力大时，找朋友倾诉或写日记，释放不良情绪，培养兴趣爱好，如绘画、音乐等，转移注意力，让心情愉悦。

睡眠保障

充足睡眠是身体恢复的重要时段，属鼠女性应保证每天7 - 8小时的睡眠时间，创造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽，睡前避免使用电子设备，以免蓝光影响睡眠质量，养成规律的作息习惯，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，提高睡眠质量，让身体得到充分休息。