属龙人在这一年，健康状况与诸多因素相关，需从多方面加以关注并积极应对，方能保持良好的身体状态。

饮食调理方面：属龙人这一年在饮食上应注重营养均衡，多摄入富含维生素的新鲜蔬果，像橙子、菠菜等，能增强免疫力，抵御疾病侵袭，蛋白质的补充也不可或缺，瘦肉、鱼类、豆类都是优质选择，有助于维持身体正常代谢与肌肉修复，要减少高油高脂高糖食物的摄取，如油炸食品、甜品等，避免给肠胃造成过重负担，引发消化不良、肥胖等问题，而且，饮食规律至关重要，定时定量进餐，避免暴饮暴食，让肠胃能稳定地进行消化与吸收工作，保障身体对营养物质的有效利用。

作息规律方面：充足的睡眠是健康的重要基石，属龙人应尽量保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，晚上避免熬夜，早睡早起，让身体的生物钟保持稳定，长期熬夜会打乱内分泌系统，导致皮肤变差、精神萎靡，还可能增加心血管疾病的风险，午后可适当进行 30 分钟左右的午休，缓解上午的疲惫，提高下午的工作与学习效率，良好的作息习惯有助于身体各器官得到充分休息与恢复，使身体机能处于良好状态。

运动锻炼方面：适度的运动对于属龙人的身体健康极为有益，有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，提高耐力与体能，每周可进行 3 - 5 次，每次 30 分钟以上，力量训练也不可忽视，如简单的俯卧撑、深蹲等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助控制体重，但运动要循序渐进，避免过度运动造成运动损伤，运动前做好热身准备，运动后进行拉伸放松，能让身体更好地适应运动强度，减少肌肉酸痛与受伤的可能性。

情绪调节方面：属龙人要注意保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，长期的负面情绪会影响身体的内分泌系统，导致免疫力下降，引发各种疾病，可通过多种方式调节情绪，比如培养兴趣爱好，绘画、书法、摄影等都能让人沉浸其中，忘却烦恼；与朋友家人交流倾诉，分享生活中的喜怒哀乐，获得情感支持；还可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，缓解压力，保持内心的平静与安宁，从而促进身心健康发展。